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，才有预防作用。然后还有其他的，也说1000毫克是安全的，不过我已经忘记我要说什么了，反正不重要就是了。

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    光晚上吃一块五维生素c，五片，一个月至少就能白三度，加大量和加葡萄籽胶囊就更不用说了，白更多更快。

    不过，不防晒，鸟用，也就白一度，不黑就好了，所以一定要防晒。

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    大家都知道，作者菌吃了十年保健品。

    在最初的时候，我就知道了维生素c是美白的，可是第一年吃了，鸟用，就没吃过了，浪费钱，我当时都是买保健品的，在第十年的时候，我买其他保健品送了维生素c，之前也有送，我嫌弃它，都是送给别人预防感冒了。

    然后我那时候感冒了，正好，懒得买药，就吃维生素c片了，我是怎么吃的，我一直咳嗽，为了晚上能睡好，专门晚上含在嘴巴里面睡觉。

    就这么，一个月后，我白了三度，还到处安利好朋友了。

    难怪，我之前白天吃，就没有效果。

    维生素c白白被我嫌弃了十年。

    葡萄籽胶囊是我决定不吃了之后，发现的，因为我发现，吃那么多保健品，并没有让我更美，钱花了不少，我和不吃的人还不一样，我几个没吃的好友，踏马的，比我年轻，我老了十岁，最好的那个，还是我当初认识她的模样。这个以后再说吧。

    然后呢，我陆陆续续的把剩下的要吃完啊，不然钱不是白花了。

    为了快点解决掉这些垃圾。

    葡萄籽还有十粒，一天五粒，加上维生素c，一天五片，吃两天，我手上18个指关节上的黄，退了9个，当然，两天后，我吃完了，哭唧唧，之前穷，也没买了，手上只有维生素c，一个月后的今天，一样白了三度。

    光吃维生素c，一个月白三度的事，这是我第三回干了，还是很成功。

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    有人说葡萄籽治疗鼻炎什么的，别听他们扯淡，作者菌一直吃葡萄籽还鼻炎了呢，难道还能说我以前没有鼻炎，吃葡萄籽吃出来的？所以，有病看医生，别信保健品。

    然后葡萄籽其实没什么用的，只是对全身美白有点效果，和维生素c一起吃，美白效果才大，单独吃葡萄籽，全身美白效果不如单独吃维生素c全身美白的效果好，然后两个加在一起效果大于2.

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    维生素c买医用维生素c，就是一两块钱那种。

    葡萄籽你们自己买喜欢的牌子吧。

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    如果口袋里只有五十块钱，买两三瓶维生素c回去吃就好，省掉的钱花其他地方，单独吃一种的话，葡萄籽不如维生素c的效果好，所以买维生素c就好。

    如果口袋里有一百块，买维生素c加葡萄籽。

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    维生素c水溶性的，也就是说，一般在身体里面溜达两个小时，多喝水就代谢出去了，如果想吃又害怕的，多喝水。

    维生素c和葡萄籽都有抗老化作用。

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    其他美白方：

    用美白精华，越贵越好，便宜不一定没好货，好货一定不便宜。

    中药美白，有，但为什么作者没写，因为作者没试过，就不说了。

    如果你去吃美白丸，请一定严格按照说明的量来吃，胡乱大量吃，白癜风等着你。同理，维生素c也不可过量服用哦。

    不要去打美白针，对肝有不